❼ Як зміцнити хребет: «Хребет - це вішалка усіх хвороб»
06.08.2012
«Хребет - це вішалка усіх хвороб»
(Поль Брегг)
Небезпека полягає в тому, що подібні проблеми мають властивість накопичуватися, що в підсумку призводить до серйозних захворювань не тільки хребта, але і нервової системи, і всього опорно-рухового апарату. Малорухливий спосіб життя - справжнє зло для хребта. Слабкі м'язи не в змозі витримати належну їм навантаження, яке випадає на долю спини. Тому всю їхню роботу змушені виконувати суглоби і зв'язки, які не так добре забезпечуються кров'ю, як м'язи. З часом суглоби і зв'язки зношуються, що призводить до пошкодження тканин і хронічних болів в спині. Звідси висновок - м'язи живота і спини повинні бути гнучкими і сильними, щоб належним чином підтримувати хребет. Щоб уникнути проблем, всього лише і потрібно, що вести активний спосіб життя. Дуже важливі фізичні навантаження: спорт, плавання, танці, заняття в тренажерному залі. Існують десятки спеціальних вправ для зміцнення м'язів і підвищення їх еластичності. Дуже важливо так само підібрати зручне взуття. Це відноситься, в першу чергу, до жінок, що обожнюють тонкі шпильки і високі підбори. Мало того, що хребет і так відчуває стрес, так ще й навантаження лягає тільки на передню частину стопи. При цьому центр ваги зміщується вперед, а спина «йде» назад, викликаючи розбалансування всієї системи руху, в якій задіяні м'язи, зв'язки, нервова система. Травмується весь опорно-руховий апарат: від гомілковостопних суглобів до шийного відділу хребта. Важливе значення має так само правильна організація робочого місця, зручний стілець, хороше освітлення. А враховуючи, що більшість сучасних офісних працівників сидять практично цілий день, хребту не позаздриш. Ну і нарешті, відпочивати теж потрібно правильно. Спокійний і повноцінний сон можливий тільки в комфортних умовах, на правильно підібраному ортопедичному матраці. Існує думка, що спати на ортопедичному матраці потрібно тим, у кого є проблеми зі спиною. Це правда, але тільки частково. Ортопедичний матрац - прекрасний засіб для профілактики захворювань хребта, що враховує анатомічну будову тіла і забезпечує правильне положення хребта під час сну. Сучасні матраци виготовлені з екологічно чистих матеріалів, стійки до деформації і продавлювання, незалежно від ваги і зросту сплячої людини. Багато виробників використовують в ортопедичних матрацах чохли з системою клімат-контролю для забезпечення оптимальної температури під час сну. Для наповнення ортопедичних матраців використовуються кокосова койра (кора кокоса), морські водорості, абака (висушені волокна листя бананової пальми), сизаль (листя агави), шерсть, повсть, ватин, кашемір, кінський волос, синтепон і великий спектр сучасних синтетичних матеріалів. Різноманітність моделей і виробників вражає. Серед найпопулярніших варто відзначити Sleep & Fly (сліп енд флай), Doctor Health (Німеччина - Україна), Schlaraffia Шларафія (Німеччина), Askona (Швеція), Andersen (Данія), King Koil (США), DonSon (Англія), Breckle (Німеччина ). Робіть вибір - і нехай на новому матраці ваш сон буде міцним, хребет здоровим, а настрій - прекрасним!
Купити ортопедичний матрац по АКЦІЇ
Коментарі
Поки немає коментарів